男性保健8法铸就健康身
只有男人们具有健康的身体，一个家庭才会幸福。你知道男人们该如何养生保健吗?男性保健应当做些甚么呢?哪些方法能够帮助男人们具有健康的身体呢?哪些食品能够帮助男性保持身体健康呢?
男性保健知识
防线1：早晚喝点小米粥。
据医学统计，男性胃病的产生概率远高于女性，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率，对男性的健康构成了极大的威逼。所以，男性在日常生活中应加强对胃的养护。而要想帮男性保护好胃，3分治七分养非常重要。有专家建议，男性每餐要定时，以吃八分饱最为适合，同时多吃蔬菜水果，早晚可以喝些小米粥。另外，对有消化道溃疡的人，不要喝太多的牛奶。男性保健5营养成分为男人补体力护心脏
防线2：在外吃饭少喝浓茶。
男性常常要面对各种应酬，胃自然就成了直接的受害者，太多的食品刺激让胃不堪重负。因此，对外出应酬的男人，妻子应提示他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食品等。
防线3：每顿只吃八分饱。
每一年单位体检完，很多男性在体检报告上可以看见了脂肪肝三个字。医学专家介绍，脂肪肝大多由酒精中毒和营养多余引发。男人事业大了，大餐多了，腰围自然也会与日俱增，因而脂肪肝也就被豢养出来了。如何预防脂肪肝?关键在于每顿吃到七八分饱，尤其是晚餐，千万不能吃得太撑。在日常生活中，也要少吃红肉、油炸食品和甜食，少饮酒，主食也不能吃太多，以避免脂肪肝的出现。
白癜风的症状和治疗 防线4：多喝水不憋尿。
前列腺健康对男性至关重要，而很多男性常发生尿频、尿急、尿不尽等前列腺问题，对男性的生活造成了极大的困扰。怎样避免前列腺出现故障呢?据专家表示，最好的方法就是多喝水，每天要喝毫升。另外，不憋尿，保持心情愉快也很重要。男性保健7种心情决定健康状况
防线5：40岁后别吃肥肉。
心血管疾病常被人们称为男性病。据专家研究发现，四五十岁、大腹便便、吸烟的男人更容易患上心血管疾病。所以，男白癜风能否治愈性要减少心血管疾病的产生，就要管好自己的嘴，少吃肉和油炸食品，避免对动物脂肪的偏爱会致使油脂过量，沉淀在血管上造成动脉硬化，构成血栓。四十岁以后的男性还应当注意少吃动物内脏和肥肉。
防线6：白酒不能超一两。
男人饮酒，除会伤肝，还会醉了前列腺。专家指出，前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、笨拙，饮酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋及性高潮。因此，男人喝白酒每天尽可能不要超高一两，咖啡别超过一杯，还要少食辛辣食品。
防线7：每周三到五次慢跑。
暴走妈妈陈玉蓉就靠着每天走路10千米，甩掉了自己的重度脂肪肝。这1经验，很值得男性鉴戒。多运动能帮男性消耗肝内过剩的脂肪。
防线8：包里放瓶急救药。
据统计，男性产生心血管疾病猝死的概率远远高于女性。所以为了避免意外的产生，对年过40，特别是有心脏病高危因素的男性，应随身携带急救药，为自己上份保险。
